Kursplan Jüchen

Mo

• Body WorkoutEin abwechslungsreiches Ganzkörperfigurentraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt. 10:00 bis 11:00 Uhr NN2
• FatburnMit einer gehörigen Portion Ausdauer angereicherter Pumpfit Kurs. Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Vordergrund. 17:30 bis 18:00 Uhr NN2
• Body WorkoutEin abwechslungsreiches Ganzkörperfigurentraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt. 18:00 bis 19:00 Uhr NN2
• ZumbaBist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft. 19:00 bis 20:00 Uhr NN2

Di

• Strech & Relax 10:00 bis 11:00 Uhr NN2
• SixpackEin hoch intensives und forderndes Rumpftraining. Bauchmuskeltraining für Fortgeschrittene. 17:30 bis 18:00 Uhr NN2
• PumpfitEin hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Vordergrund. 18:00 bis 19:00 Uhr NN2
• Mobility Training 19:00 bis 20:00 Uhr NN2
• Jumping Fitness®Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. 20:00 bis 21:00 Uhr NN2

Mi

• Faszientraining 10:00 bis 11:00 Uhr NN2
• StepIn diesem Kurs erlernst du mit Spaß die Grundschritte des Step-Training und trainierst gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Außerdem werden beim Step-Training Bein- und Gesäßmuskeln gestrafft. 17:30 bis 18:30 Uhr NN2
• PilatesIn diesem speziellen Programm werden durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates sowie mittels abgewandelter klassischer Kräftigungsübungen alle Muskeln effektiv gestärkt! Gleichzeitig wird in diesem "Wohlfühl-Kurs" der Geist entspannt. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training, durch das du deinen Körper besser erfahren und abwechslungsreich trainieren wirst. 18:30 bis 19:30 Uhr NN2

Do

• Jumping Fitness®Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. 18:00 bis 19:00 Uhr NN2
• ZumbaBist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft. 19:00 bis 20:00 Uhr NN2

Fr

• Rücken FitEin Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. 10:00 bis 11:00 Uhr NN2
• YogaYoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier wird durch gezielte Übungen, Beweglichkeit, Körperspannung und die Geistige Entspannung trainiert. 18:00 bis 19:30 Uhr NN2

Sa

• BBP (Bauch-Beine-Po)Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. 10:30 bis 11:00 Uhr NN2
• Jumping Fitness®Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. 11:00 bis 12:00 Uhr NN2

So

• Rücken FitEin Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. 10:30 bis 11:30 Uhr NN2

Mo

• TRXGrundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität deines Körpers unter Einbezug der Schwerkraftphysik. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. 9:30 bis 10:00 Uhr NN2

Mi

• BOOTCAMP! 19:00 bis 19:45 Uhr NN2

Fr

• Zirkel TrainingDas Functional Training – ein dreidimensionales Ganzkörpertraining. Durch mehrgelenkige Übungen werden tiefliegende und oberflächliche Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die Beweglichkeit werden verbessert. Bist du bereit bis an deine Grenzen zu gehen? Sorge für mehr explosive Schnellkraft und athletische Leistungsfähigkeit. 19:00 bis 20:00 Uhr NN2