Kursbeschreibungen

Du bist auf der Suche nach dem passenden Kurs für Dich? Bei uns findest Du das richtige Programm für Dein Ziel! Probier's selbst und arbeite Dich durch unseren vielseitigen Kursplan. Selbstverständlich werden unsere Kurse jederzeit von echten, erfahrenen Trainern angeleitet. Damit hast Du die beste Atmsophäre und kompetenteste Anweisung/Korrektur immer garantiert.

Wirbelsäulengymnastik
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.

Pilates
In diesem speziellen Programm werden durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates sowie mittels abgewandelter klassischer Kräftigungsübungen alle Muskeln effektiv gestärkt! Gleichzeitig wird in diesem "Wohlfühl-Kurs" der Geist entspannt. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training, durch das du deinen Körper besser erfahren und abwechslungsreich trainieren wirst.

Body Workout
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurentraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt.

Jumping Fitness®
Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Fitnessboxen
Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität.
Trainiere deine Figur, Beweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer, Kraft, Balance, und Koordination.
Als Werkzeug dienen Boxhandschuhe, Springseile und Medizinbälle.

Step
In diesem Kurs erlernst du mit Spaß die Grundschritte des Step-Training und trainierst gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Außerdem werden beim Step-Training Bein- und Gesäßmuskeln gestrafft.

Faszien Workout
Faszien Workout ist ein spezielles Bewegungsprogramm im Sportbereich. Es zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren und zu "lösen". Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Durch das Training werden Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert. Bei Sportlern wirkt sich das Faszien Workout besonders auf die Leistungsfähigkeit aus. Bei Frauen strafft es zusätzlich das Gewebe.

Stretch & Relax
Bei Stretch & Relax darfst Du Dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen! Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz und verbessert Deine persönliche Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität.

Zumba®
Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft.

Sixpack
Ein hoch intensives und forderndes Rumpftraining. Bauchmuskeltraining für Fortgeschrittene.

BBP
Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Yoga
Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier wird durch gezielte Übungen, Beweglichkeit, Körperspannung und die Geistige Entspannung trainiert.

RückenFit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Pump-Fit
Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Vordergrund.

TRX
Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität deines Körpers unter Einbezug der Schwerkraftphysik. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel.

Boot-Camp
Das Boot-Camp ist  ein dreidimensionales Ganzkörpertraining. Durch mehrgelenkige Übungen werden tiefliegende und oberflächliche Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die Beweglichkeit werden verbessert. Bist du bereit bis an deine Grenzen zu gehen? Sorge für mehr explosive Schnellkraft und athletische Leistungsfähigkeit.

Mobility Training
Mobility Training ist ein Beweglichkeitstraining, welches eine Kombination aus Dehntraining, Koordinationstraining und Krafttraining ist. Aber Mobility Training verbessert nicht nur Deine Beweglichkeit. Es erhöht auch die Kraftfähigkeit Deiner Muskeln, verbessert die intermuskuläre Koordination, hilft Dir und Deinen Muskel beim Entspannen und verbessert die Nährstoffversorgung deiner Gelenke um der Erkrankung an Arthrose vorzubeugen oder aktiv zu verbessern.

Fatburn
Verbessere deine Herz-Lungen-Funktion – und verbrenne Kalorien und Körperfett. Mit dem H.I.I.T. (High Intensity Intervall Training) setzt du den Schwerpunkt auf kurze hochintensive Ganzkörperübungen mit kurzen Pausen.