Prävention, Trainingsworkshop & Intensiveinweisung

Trainingsworkshops für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

Du interessierst Dich für unsere Lockdown-Gutscheinoption "Trainingsworkshop" und möchtest Dich bestenfalls bereits schon anmelden? Hier findest Du alles was Du dafür brauchst!

Dank Deiner Solidarität meistern wir gemeinsam jede Krise! Als Dank dafür schenken wir Dir eine komplett kostenfreie Teilnahme an unseren tollen neuen Trainingsworkshops für besseres, zielgerichteteres Training. Das bedeutet Du sparst Dir die Kursgebühren von 150,- EUR komplett (Eigenanteil ca. 75,- bis 80,- EUR) und wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab. Als zusätzlichen Bonus kannst Du Dir die Teilnahme sogar im Bonusheft anrechnen lassen und zusätzliche Prämien kassieren.

In unseren verschiedenen Schwerpunktworkshops lernst Du von unseren Sportwissenschaftlern und langjährigen Trainern Alina und Nicolas alles rund um gutes, nachhaltiges und effektives Training. Die Workshops bieten also eine ideale Ergänzung zu Deinem individuellen Trainingsplan. Die Teilnehmerzahl ist auf grade mal 15 Teilnehmer begrenzt.

Gesund trainieren - orthopädisch korrekte Bewegungsabläufe

Gesundheitsorientiertes Training bei leichten bis mittleren Vorerkrankungen bedarf mehr als nur eines Trainingsplans: es benötigt das Wissen um den eigenen Körper, die eigenen Einschränkungen und die Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens. Der Fokus liegt hierbei besonders auf der Übungsauswahl, Übungsausführung und Trainingssteuerung bei spezifischen Gesundheitsrisiken oder -einschränkungen.

Muskelaufbau und Straffung -Trainingsgestaltung für gezielte Körperformung

Muskeln aufbauen und Fett reduzieren benötigt eine gezielte Trainingsplanung und -gestaltung für eine nachhaltige Verbesserung der Figur. In diesem Kurs werden daher gezielt die wichtigsten Grundübungen, trainingsrelevante Parameter und die mittel- und langfristige Planung gelernt und umgesetzt. Immer mit dem Fokus: Muskeln aufbauen, Fett reduzieren, Figur straffen.

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Unsere Kurse im Jahr 2021 (weitere in Planung)

Orthopädisches Training - Jüchen

Kurs 1: 6 Wochen

Sa., 06.03., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 13.03., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 20.03., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 27.03., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 03.04., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 10.04., 13.00-14.00 Uhr

Kurs 2: 3 Wochen

Sa.,  03.07., 13.00-14.00

Mi., 07.07., 17.00-18.00

Sa.,  10.07., 13.00-14.00

Mi., 14.07., 17.00-18.00

Sa.,  17.07., 13.00-14.00

Mi., 21.07., 17.00-18.00

Muskelaufbau und Straffung - Jüchen

Kurs 1: 6 Wochen

Sa., 06.02., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 13.02., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 20.02., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 27.02., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 06.03., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 13.03., 15.00-16.00 Uhr

Kurs 2: 3 Wochen

Sa.,  05.06., 13.00-14.00

Mi., 09.06., 17.00-18.00

Sa.,  12.06., 13.00-14.00

Mi., 16.06., 17.00-18.00

Sa.,  19.06., 13.00-14.00

Mi., 23.06., 17.00-18.00

Orthopädisches Training - Bedburg

Kurs 1: 6 Wochen

Sa., 06.03., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 13.03., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 20.03., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 27.03., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 03.04., 15.00-16.00 Uhr

Sa., 10.04., 15.00-16.00 Uhr

Kurs 2: 3 Wochen

Sa.,   03.07., 13.00-14.00

Mo., 05.07., 17.00-18.00

Sa.,   10.07., 13.00-14.00

Mo., 12.07., 17.00-18.00

Sa.,   17.07., 13.00-14.00

Mo., 19.07., 17.00-18.00

Muskelaufbau und Straffung - Bedburg

Kurs 1: 6 Wochen

Sa., 06.02., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 13.02., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 20.02., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 27.02., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 06.03., 13.00-14.00 Uhr

Sa., 13.03., 13.00-14.00 Uhr

Kurs 2: 3 Wochen

Sa.,   05.06., 13.00-14.00

Mo., 07.06., 17.00-18.00

Sa.,   12.06., 13.00-14.00

Mo., 14.06.,17.00-18.00

Sa.,   19.06., 13.00-14.00

Mo., 21.06., 17.00-18.00

Gesund trainieren - Mönchengladbach

Sa., 06.03., 10.00-11.00 Uhr

Sa., 13.03., 10.00-11.00 Uhr

Sa., 20.03., 10.00-11.00 Uhr

Sa., 27.03., 10.00-11.00 Uhr

Sa., 03.04., 10.00-11.00 Uhr

Sa., 10.04., 10.00-11.00 Uhr

Muskelaufbau - Mönchengladbach

Sa., 06.03., 11.00-12.00 Uhr

Sa., 13.03., 11.00-12.00 Uhr

Sa., 20.03., 11.00-12.00 Uhr

Sa., 27.03., 11.00-12.00 Uhr

Sa., 03.04., 11.00-12.00 Uhr

Sa., 10.04., 11.00-12.00 Uhr

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Die Referenten:

Alina Reichert - Als Sportwissenschaftlerin liegt Alinas Fokus neben Kursen wie Pilates und Yoga vor allem im Freihanteltraining und die individuelle Trainingsgestaltung. Mit Ihrer jahrelangen Erfahrung arbeitet sie mittels zielgerichteter Trainingspläne die Schwachstellen und Problemzonen aus und fokussiert sich hierbei auf die wesentlichen Aspekte eines effektiven Trainings.

Nicolas Schlang - Als studierter Fitnessökonom und Referent für Reha-Sport ist Nicolas neben seiner Tätigkeit als Studioleiter des CORe green in Mönchengladbach im Referententeam des Landessportbunds NRW e.V. zur Ausbildung neuer Trainer aktiv. Mit über 8 Jahren Trainererfahrung kennt er das breite Spektrum des Trainings und arbeitet besonders im medizinisch-leistungsorientieren Bereich.

Außerdem in Planung sind die Kurse "Mentale Gesundheit - Entspannung und Mobilisation" und "Aktiv Abnehmen - Gewichtsreduktion durch Sport und Ernährung".

Platzreservierung:

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Ich bin Mitglied im CORe BedburgJüchenMönchengladbachkein Mitglied

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(können nachgereicht werden)

Krankenversicherung (kann nachgereicht werden)

GesetzlichPrivat

Versichertennummer (kann nachgereicht werden)

Unsere Kurse gibt's auch für (Noch-)Nicht-Mitglieder!

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Anmeldung - Das musst Du wissen:

Platzreservierung online, Anmeldung persönlich im Studio

inklusive kostenfreier Nutzung des Studios (1x/Woche)

inklusive Gesundheitsanalyse und Trainingsdiagnostik

inklusive 1x Personal Training

Keine Mitgliedschaft notwendig

mindestens 70,- Bezuschussung durch die Krankenkasse

bis zu 100% Kostenrückerstattung durch die Krankenkassen (Bspw. bei AOK, Actimonda und Viactiv)

Gratis trainieren!

Zum Start des Präventionskurses schenken wir Dir das Training zum Kurs graits, ganz ohne Vertragsbindung und versteckten Kosten! Somit hast Du den perfekten Start für eine vielseitige Gesundheit! Teste unsere Trainingsvielfalt, unsere zahlreichen Kurse und profitiere von Deinem individuellen Trainingsplan mit Personal Trainer. Wenn Dir das Training gefällt, kannst Du es ohne zusätzliche Anmeldegebühren zum Vorteilstarif von nur 35,- Basic oder 39,- inkl. Premium fortsetzen.

Vergiss nicht, Dir Deinen Kurs in Deinem Krankenkassen-Bonusheft abstempeln zu lassen und weitere Vorteile zu sichern!

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